現代生活忙碌，許多人晚上睡眠不足，早餐後若還有時間，總想補個眠。但網路上卻充斥著各種說法，有人堅信吃完就睡一定會胖，也有人認為只要不睡就能避免脂肪囤積。其實，這些觀念並不完全正確。體重的變化並不是單靠「睡覺」這個行為決定，而是取決於整體飲食習慣、活動量與代謝狀態。今天我們將帶你釐清「吃完早餐睡覺會胖嗎」的迷思，，再提供簡單實用的建議，讓你在享受早餐後，也能放心規劃自己的作息。